Какво представляват адаптогените и как да ги включите в живота си; greenrepublicmx
Ако сте редовен последовател на блогове и акаунти здрави, сигурно сте виждали тази дума тук и там. Не се притеснявайте, в Green Republic сме в крак с последните новини от света на годни. Интересното е, че адаптогените са всичко друго, но не и нови, те съществуват в човешкия живот от десетилетия. Обясняваме какви са те и как да ги включим в живота си, така че да имате всичките им предимства. Започнете днес!
Адаптогените са билки, които имат специфични качества, които помагат на тялото ви. Обичайно е да ги бъркате с храна, но в действителност те са билки, които лесно могат да се добавят към вашите напитки (потърсете версията им на прах) или могат да се приемат като добавки в капсули.
Произходът на адаптогените датира от Студената война. По това време Николай Лазарев, руски учен, търсеше елементи, които да направят населението по-устойчиво, ефективно и здраво. Лазарев отбеляза, че в някои растения има съставки, които са в състояние да стимулират и повишат производителността на хората, дори в постоянна стресова среда.
Според холистичния диетолог Присила Солер „Адаптогените са кралиците на лечебните билки за възстановяване на здравето, жизнеността, имунитета, устойчивостта и дълголетието“. Самото му име го казва: те се адаптират. Те не служат на една цел, а по-скоро идентифицират от какво се нуждае тялото ви и се адаптират към него, за да възстановят баланса.
Адаптогените винаги са полезни за вашето тяло. Диетологът Soler потвърждава, че те успокояват и подхранват надбъбречните жлези и подпомагат процесите, контролирани от тях, от регулирането на кръвната захар и имунната система до хормоните и кръвното налягане.
Освен това, тъй като са толкова адаптивни, адаптогените могат да ви помогнат по много начини. Ето някои от неговите предимства:
- Те намаляват умората. Проучване.
- Те помагат на имунната система. Проучване.
- Те ви дават енергия и увеличават физическото ви представяне. Проучване.
- Те помагат за облекчаване на стреса. Проучване.
Може би най-известното им качество и защо са толкова търсени е, защото значително намаляват стреса и безпокойството. В тези трудни дни за релаксация адаптогените се превърнаха в голямото богатство на този век.