Какво представлява зоновата диета
Ето предимствата на зоновата диета
Губи излишните телесни мазнини
Поддържайте уелнес цял живот
Подобрете физическата работоспособност
Подобрете настроението и умственото представяне
Каква е зоновата диета?
Д-р Бари Сиърс, основател на Diet Zone
Зонаната диета е разработена от д-р Бари Сиърс за намаляване на възпалението, предизвикано от храната.
Zone Diet ще ви помогне да загубите излишно телесно тегло и да подобрите физическото и умственото си представяне. Това е хранителен начин на живот, който да се използва за цял живот, въз основа на научни доказателства за намаляване на възпалението, предизвикано от диетата.
Какво представлява зоновата диета?
Зоната е истинско физиологично състояние във вашето тяло, което може да бъде измерено чрез клинични тестове. Ако сте в Зоната, вие сте оптимизирали реакцията си на решителност и способността си да контролирате възпалението, предизвикано от диета. Това възпаление е причината да напълнявате, да се разболявате и да стареете по-бързо. Контролирането на индуцираното от диетата възпаление е начинание за цял живот. Това е възпалението, което прекъсва хормоналната комуникация в нашите клетки, което ни пречи да постигнем максимална ефективност.
Има три клинични маркера, които определят дали сте в Зоната. Ако и трите клинични маркера са в идеалния Ви диапазон, вие сте в Зоната. В противен случай не сте.
Как работи зоновата диета?
Zone Diet изисква баланса от 3 макронутриента във всяко хранене и всяка закуска
- Протеини, 1/3 от чинията ви с големината и дебелината на дланта на ръката ви, някои примери са яйчен белтък, риба, постно обезмаслено говеждо месо, нискомаслени млечни продукти (ако няма непоносимост)
- Въглехидрати, 2/3 части от чинията ви. Добавете много зеленчуци (колкото повече цвят, толкова по-добре) и малко плодове. Плодовете и зеленчуците, които трябва да се избягват, са тези с високо съдържание на захар (мангови банани) или с високо съдържание на нишесте (картофи, царевица)
- Мазнина, добавете малко мононенаситени мазнини като авокадо, зехтин, ядки, бадеми.
Балансът е лесен
Пирамидата на Зоната
Зонната пирамида ви помага да осигурите адекватен баланс на протеини и въглехидрати с ниско гликемично натоварване, за да подобрите хормоналния си контрол, в допълнение към осигуряването на добър прием на полифеноли, които са важни за регулирането на чревната микробиота и спомагат за активирането на антигени.
Противовъзпалителни добавки от Zone Diet
Докато Zone Diet е много мощен сам по себе си, това е само един от трите компонента на Zone Pro Resolving Nutritional System за поддържане на възпаление, предизвикано от диета, за цял живот.
Ползите от зоновата диета могат да бъдат засилени с противовъзпалителни добавки. Двете най-мощни са: ултра-рафинирани омега 3 мастни киселини като Omega Rx и пречистени полифенолни добавки като Maqui Rx. Заедно тези три диетични компонента осигуряват това, от което се нуждаете, за да останете в Зоната.