Какво представлява разкъсване на мускулите и как да се избегне това; Обучение; MASmusculo блог
Преди да се заемете с няколко точки, е важно да разберете какво а мускулно разтягане и как се случва; без познаване на анатомията на a мускулно разтягане, нараняването е по-трудно да се оцени и да се лекува правилно.
Важно е да се отбележи, че мускулите ви са отговорни за всички движения на тялото ви. Костите не могат да се движат сами, мускулите карат и ви позволяват да функционирате и да се движите; Разтегнат или скъсан мускул е нараняване, при което мускулът всъщност се счупва. A мускулно разтягане тя е непредсказуема и възниква, когато мускулът се разтегне твърде бързо; по-голямата част от времето се случва, докато мускулът е в движение, например когато бягате, работите или участвате в други форми на физическа активност.
Видове разкъсване на мускулите
По-вероятно е a мускулно разтягане в слаб, негъвкав, уморен мускул или такъв, който не е бил подогрето адекватно преди тренировка; Те обикновено се разделят на три различни категории:
- Леко разкъсване на мускулите (първа степен): Често пъти може да почувствате някакъв дискомфорт или усещане за изтръпване, но освен това не бихте забелязали други ефекти и дори може да не свържете този дискомфорт с разтягане; те се лекуват сами за кратък период от време и обикновено можете да продължите да тренирате без загуба на сила.
- Умерено разкъсване на мускулите (втора степен): умерено разтягане е между това на малка и тежка сълза; обикновено включва натъртване или подуване, болка, слабост и невъзможността да продължите дейността си.
- Тежка мускулна разкъсване (трета степен): И накрая, това е нараняването, с което не бихте искали да се сблъскате, тъй като всъщност това е пълна разкъсване на определен мускул или мускулна група; Това разтягане ще ви накара да прекъснете всички форми на дейност, в допълнение към незабавното търсене на медицинска помощ; появяват се синини, подуване и кървене, така че ще трябва да изчакате, докато възпалението отшуми по пътя и това обикновено се постига с операция.
След като обяснихме някои от по-фините подробности за a мускулно разтягане, Време е да разгледате студено данните за профилактика, възстановяване и какво да правите.