Какво представлява планирането на храненето?
Въпреки че може да звучи сложно за мнозина, планирането на седмичното хранене на семейството е задача, която определено си заслужава.
Време за четене: - '
28 март 2017 г., 6:26 ч.
Lic.In Nutrition Lucía Alba
А ползите са многобройни. На първо място, организирането на менюто ви позволява да имате по-здравословна и балансирана диета, тъй като тя предлага разнообразие от храни и следователно хранителни вещества. От друга страна, импровизацията се избягва, толкова често срещана днес, когато времето е малко и често се изпада в бързи и неподходящи варианти. Също така е по-лесно да се спазват часовете и графиците на хранене.
В допълнение към качеството на храната, организацията позволява, разбира се, да спестите време: винаги знаете какво ще готвите, какво ще ви трябва, можете да приготвите предварително и да не посещавате супермаркета толкова много пъти. седмица.
Не малко предимство са финансовите спестявания. Като се започне от планирането, идеалното е да се създаде списък за пазаруване, който да избегне загуба или прекомерно и безполезно купуване на храна. При плодовете и зеленчуците можете да изберете сезонни, които обикновено са по-евтини от останалата част от годината.
И накрая, това ще допринесе за намаляване на стреса, просто като не се налага да стоите пред хладилника и да се чудите отново и отново какво да приготвите за вечеря.
Планираното хранене основно се състои от три големи стъпки: