Какво представлява отслабването при стрес и какво да правим по въпроса от Мигел Алваро Гутиерес ноември, 2020 г.

Мигел Алваро Гутиерес

18 ноември 2020 г. 4 минути четене

Когато съм в стрес, обикновено имам две противоположни полярни реакции към храната. Или яжте телесното ми тегло в тестени изделия, шоколад и други храни за комфорт или просто спрете да ядете.

отслабването

Докато повечето хора свързват стреса с преяждането и напълняването, загубата на тегло от стреса също е често срещано явление. Отслабването може да изглежда като положителен компонент на стреса, но не е така. Никога не искате да навредите на тялото си, като отслабнете по нездравословни причини.

Значителната загуба на тегло поради стрес може да доведе до проблеми като хранителен дефицит, слабост, загуба на мускулна маса и др. И така, ако сте на страната на спектралното отслабване, какво можете да направите по въпроса?

Какво причинява стрес Отслабване?
Ако изпитвате загуба на тегло поради стрес, ето няколко възможни причини:

Стресът може да причини проблеми със стомаха и храносмилането
Когато тялото изпитва стрес, то преминава в режим на битка или полет. В режим борба или полет тялото получава прилив на енергия, който увеличава сърдечната честота, дишането, кръвното налягане, подобрява зрението и други.

За да се поддържа този енергиен скок, храносмилането се забавя или, в някои случаи, спира напълно, което може да доведе до стомашно-чревни разстройства. Стомашно-чревното разстройство причинява стомашни болки, подуване на корема, запек, диария или други симптоми.

Хроничният стрес може също да причини синдром на раздразнените черва (IBS) или да засили тежестта на симптомите.

Симптомите на стомашно-чревно разстройство и IBS често водят до намален прием на храна, което от своя страна води до загуба на тегло.

Стресът може да причини безпокойство и депресия
Хроничният стрес може да доведе до много психологически разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство. Както генерализираното тревожно разстройство, така и по-малкото ниво на тревожност често водят до загуба на тегло.