Какво представлява кетогенната диета Lina Noriega
Какво представлява кетогенната (кето) диета? Това задължително ли е за вашето здраве и защо е толкова популярно? Повечето от диетите, които постоянно правят заглавията, могат да бъдат отхвърлени като прищявка, а не като нещо, което е устойчиво или начин на живот. Обикновено зад „отговорна“ диета стои име на знаменитост, за да изглеждат по определен начин; Не след дълго става широко разпространен и хората започват да се чудят ... и аз ли трябва да се храня по този начин? Независимо дали става въпрос за диета за броене на калории, подчертаване на ограничения, ограничаване на важни групи храни без причина или просто хранене на вина за храната, те обикновено не са нещо, което трябва да ви накара да се чувствате най-добре за цял живот.
„Какво представлява кетогенната диета?“ Това е официална тенденция в Google и имам няколко въпроса за кетогенната диета и знаех, че е време да поговорим за това, което знаем за науката зад кетозата, какво е това? означава за кетогенна диета и ако това е оптимален избор за вашето здраве.
Кетогенната диета набира популярност, тъй като все повече хора откриват някои забележителни положителни ефекти от периодичното гладуване, разбира се неподходящо за някои хора, и способността му да подпомага отслабването, възможни подобрения в храносмилането, възможни подобрения в когнитивните функции и т.н.
Прилагането на кетогенна диета клинично е предназначено да помогне на хората с епилепсия и гърчове, заедно с повечето изследвания, обхващащи този тип демографски данни. Кетогенната диета не се е случила за една нощ, както споменахме, кетогенната диета се използва клинично за подпомагане на различни медицински предизвикателства, но новото е широко разпространената популярност. Предишни диети с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидрати като Atkins, South Beach, Dukan и някои шаблони Paleo придобиха популярност, твърдейки, че помагат на хората да отслабнат бързо и докато някои хора имат тези предимства и запазват някои от тях като стил на живот., повдига общия въпрос за дълголетието.
И така, как кетогенната диета стана толкова популярна и модерна? Може би еволюцията на диетите с ниско съдържание на въглехидрати (въпреки че кетогенната диета се фокусира основно върху дела на мазнините в диетата, а не върху въглехидратите), медиите постоянно отразяват темата или истински интерес към хората, които ядат по-здравословни мазнини, може да не казвайте, но е нещо, върху което да се замислите всеки път, когато една диета стане вирусна онлайн.
Какво е тогава да си Кето?
За разлика от много други диети с тенденция, кетогенната диета буквално използва терапевтична медицинска терапия като своя рамка (т.е. тя се основава на науката за храненето за определени здравословни състояния). Кетогенната диета подчертава количеството и дела на мазнините, които ядете, в сравнение с количеството протеин или фибри. Друг аспект на кетогенната диета, която стана популярна, е комбинирането й с периодично гладуване.
Бърза бележка за гладуването, някои изследователи са изследвали това във връзка с кетогенната диета от 20-те години на миналия век за нейните ползи за здравето. Гладуването или консумирането на по-малко от 50 g въглехидрати на ден кара черния дроб да произвежда кетони като странични продукти за запазване на глюкозата и осигуряване на енергия на клетките ви за функциониране.