Какво представлява кетогенната диета (кето)?

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Кетогенната диета, по-известен като кето с английското си име (кетогенно), се разглежда като съблазнителна алтернатива за лечение на определени клинични състояния и отслабнете бързо и ефективно. Въпреки това, освен че е труден за проследяване, към днешна дата няма доказателства за дългосрочните му ефекти.
Кето диетата Не е ново. Този режим възниква през 20-те години като инструмент за лечение на неврологични заболявания като епилепсия.

кетогенната

ПОЛЗИ

Различни разследвания показват, че приемането на тази диета може да насърчи Загуба на мазнини и дори подобряване на определени състояния като диабет тип 2, инсулинова резистентност, триглицериди извън баланса, синдром на поликистозните яйчници и когнитивно увреждане като епилепсия и болест на Алцхаймер. От друга страна, той ограничава консумацията на добавени захари и рафинирани брашна, което - при всякакъв вид диета - има допълнителни ползи за здравето.

И КАКВО СЕ СЪСТОЯВА?

Този хранителен план лмаксимално имитира приема на въглехидрати, значително увеличават мазнините и умерената консумация на протеини. Това ограничение поставя тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза, който се състои в използването на телесните мазнини като основен източник на енергия. Нашето тяло редовно работи с a енергиен резерв познат като гликоген (съхранява се в черния дроб и мускулите).
Когато започва да ограничават въглехидратите, запасите от гликоген се изчерпват и тялото е принудено да разчита на мазнини за снабдяване с енергия. The намаляване на размера обикновено е незабавно, защото при този тип диета се губят много течности.