Какво представлява кетогенната диета и може ли да помогне на популярния бегач

От друга страна, въпреки че изглежда, че тази диета може да бъде полезна при някои разстройства (епилепсия, хиперхолестеролемия, диабет тип 2 и др.), Са необходими повече изследвания, за да се определят нейните реални дългосрочни ефекти [6,7].

може

[1] Paoli A, Bianco A, Grimaldi KA, Lodi A, Bosco G. Дългосрочно успешно отслабване с комбинация от двуфазна кетогенна средиземноморска диета и протокол за поддържане на средиземноморска диета. Хранителни вещества. 2013; 5 (12): 5205-17.

[2] McSwiney FT, Wardrop B, Hyde PN, Lafountain RA, Volek JS, Doyle L. Кето-адаптацията подобрява изпълнението на упражненията и реакциите на състава на тялото при тренировки при спортисти с издръжливост. Метаболизъм. 2018; 81: 25-34.

[3] Heatherly AJ, Killen LG, Smith AF, Waldman HS, Seltmann CL, Hollingsworth A, O'Neal EK. Ефекти от диетата с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини при мъже на средна възраст. Med Sci Sports Exerc. 2018; 50 (3): 570-9.