Какво представлява кето диетата и какви храни можете да включите във вашите пълнители; Безплатна преса

За да отслабнат по козметични причини или с цел подобряване на здравето си, някои хора отиват на кето диета. Научете как работи този режим и какви храни да консумирате във вашите пълнители.

от Фатима Ерера

Кето диетата стана популярна, защото се характеризира с това, че е ефективна по отношение на отслабването и макар да звучи необикновено, това не е чудо, а по-скоро биологичен въпрос. Марлен Гарсия, диетолог на Integral Nutrition, посочва, че обикновено балансираната диета трябва да съдържа 50% въглехидрати и с кетогенната да стане 10 или 0%.

Семена с висока хранителна сила: ползите и гастрономичните приложения на бадемите

7 януари 2020 г. в 7:45 ч. Сутринта

какво

„Протеините и мазнините са основната основа на тази диета. Консумираното от захари е минимално и когато тялото няма този източник на енергия, то прибягва до мазнини, тогава човек отслабва ", обяснява той.

Естествено, тялото използва въглехидрати (хляб, омлет, зърнени храни, захар), за да осигури енергия. Въпреки това, като не разполага с този ресурс, той прибягва до мазнини. Ето защо хората отслабват.

Особеното му име идва от „кетонни тела“, които са химикали, които тялото произвежда, когато използва мазнини за енергия.

Консултирайте се със специалисти

Преди да се подложи на този режим, Гарсия препоръчва да посетите специалисти, тъй като това не е диета, предписана за всички хора. „Не е за всеки, не е балансиран и не може да се поддържа постоянно. Тялото се нуждае от въглехидрати. Ако сте на тази диета, трябва да вземете акомпанимент ”, твърди той.