Какво представлява индексът на телесна маса и каква информация предоставя?

Тези данни са важен показател, за да знаем дали сме в правилното тегло

Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) счита, че установяването на индекса на телесна маса (ИТМ) е един от най-простите и надеждни методи за знаем дали поддържаме теглото, което ни отговаря според нашата конституция и физически характеристики, като се вземат предвид две основни променливи: нашата височина и килограмите, които тежим.

представлява

Това е параметър, който трябва да се вземе предвид, за да се знае телесният състав на човека, но като Испанска фондация за хранене (FEN) са данни, които Сам по себе си той не диагностицира наднорменото тегло или затлъстяването. Въпреки че е важна индикация, тя не е единствената, която трябва да се вземе предвид при установяването на определена диета.

Как се изчислява ИТМ и какво може да покаже вашият резултат

Формулата за установяване на вашия индекс на телесна маса е проста, просто трябва разделете теглото си на височината на квадрат. Фигурата, получена в тази математическа операция, е добра улика да разберете дали имате наднормено тегло или имате склонност да страдате от това, дали сте под препоръчителното тегло или това, което имате, е препоръчително и това, което отговаря на вас.