КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЕМОЦИОНАЛНАТА ТЕГЛОСТ SportandWellness
КАКВО Е ЕМОЦИОНАЛНО НАДЪРЖАВАНЕ?
Напълняват ли емоциите?
Здравейте отново, днес искам да поговоря с вас по тема, която е много подценена от здравните специалисти, независимо дали са лекари, психолози и дори диетолози, отговарящи не само за изготвянето на вашата диета, но и за планирането на детското хранене в училищата, здравните центрове. индустриални столове, имам предвид емоциите и важната роля, която те играят, когато става въпрос за качване или отслабване на килограми.
Наднорменото тегло не е просто въпрос на аритметика, добавяне и изваждане на калории, но и емоции. Храненето може да бъде форма на утеха, за да избягате от болезнени мисли, спомени или чувства, яденето предлага и лесно удоволствие, предназначено да компенсира всяко безпокойство, липса или досада, понякога може да се разглежда дори като агресивен акт срещу вас. Разбирането, че наднорменото тегло идва не само от тялото ви, но и от ума ви, е първата стъпка за премахване завинаги.
Пояснявам, че не ми е намерение да ставам психологически, просто ще се огранича да ви покажа начина, по който емоциите могат да повлияят на процеса ви на отслабване или да ви накарат да излишни килограми и от вас зависи да проверите съвестта си, за да видите дали това е вашият случай или не. С това казано, нека да започнем ...
Храната не само строителен материал или гориво за тялото, това е и много важна част от вашата емоционална система, на всяка възраст както пиенето, така и храненето могат да бъдат и се използват за успокояване, запълване на празнотата, компенсиране на скуката или облекчаване на тъгата. В безброй проучвания по целия свят е показано, че вариациите във вашето психологическо и афективно състояние влияят върху начина ви на хранене, както в количеството, така и в количеството храна. Хората, които са известни като ЕМОЦИОННИ ЯДЕЦИ, мислят за храната, когато са тревожни, емоционални или негативни, за тези хора, фокусирането на вниманието им върху храната и нейното приемане е начин да не мислят за негативни емоции, но също и да избегнат самосъзнанието и очевидно те също са от типа хора, на които им е много трудно, много, много, да свалят оскъдни килограми.
Известната поговорка „Наказанията за хляб са добри“ илюстрира майсторски въздействието на вашите емоции върху начина, по който се храните; Може би след известна емоционална раздяла сте прекарали няколко дни, ядейки повече от нормалното, особено сладкиши и шоколадови бонбони и ако сте мъж, защото търсите забрава и утеха в стила на Халиско, очевидно всяка емоция може да ви накара да ядете, а не само лошите, но също и радост или страх, във всеки случай снабдявайки с липса на всякакъв вид храна (алкохолът също се счита за храна, защото всеки грам осигурява 7 ккал, почти същото количество енергия като мазнините) е точно началото на наднорменото ви тегло, независимо от възрастта ви.
Но какво представляват емоциите и как можете да ги разграничите от чувствата?
добре, ЕМОЦИЯТА е КРАТКО явление което по същество се случва в мозъка ви в отговор на външен стимул, който виждате или чувате, или вътрешен например спомен или мисъл и противно на това, което се мисли, емоции СА ПЪТНИЦИ, не са постоянни, те са енергия, която ви подтиква към действие, те са и ПОВЕЧЕ ИНТЕНЗ и издържат по-малко време от чувствата.
От друга страна а ЧУВСТВОТО е сумата от ЕМОЦИЯ + МИСЪЛ. Според експерти в областта на човешката психология, емоцията се трансформира в чувство, когато го осъзнаете, тоест, освен физиологичната реакция, когнитивният и субективен компонент (вашият опит) се намесва в усещането. Следователно се появява чувство, когато маркирате емоцията и прецените за нея.