Какво представлява диетата за прием на протеини и кога да се използва - Dra Zemba
Протеинова диета: какво представлява и кога да се използва
The диета за прием на протеини Това е диета за отслабване, която гарантира достатъчно количество протеини, драстично намаляващи въглехидратите и мазнините. По този начин избягвате да губите мускули и чиста маса. Имайте предвид, че не говорим за „високо протеинова диета“. "Hyper" означава, че бихме добавили плюс протеини от обикновено при нормална диета и това би довело до определени проблеми. Тук се спазва обичайното количество протеини, намаляващи въглехидратите и мазнините. Следователно това ще бъде нормална диета с протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Той е разделен на няколко фази, чиято продължителност ще зависи от всеки конкретен случай, в зависимост, наред с други неща, от обема на общата телесна маса и теглото за загуба. От съществено значение е да се добавят хранителни добавки, за да се компенсират дефицитите и дисбалансите на първите фази (осигуряват се натрий, калий, магнезий, калций, витамини и минерали и полиненаситени мастни киселини). Правилната хидратация също е от съществено значение. Ето защо a строг медицински контрол, който ще наблюдава развитието на лечението с клинично и аналитично проследяване.
Подходяща ли е диетата за прием на протеини за всички? Можете ли да го направите сами?
Не. Тази диета има специфични противопоказания. Необходима е медицинска история, където се регистрират болестите или проблемите, които засягат пациента, и лекарствата, които те приемат. И също така a пълен клиничен анализ (наскоро), преди да го стартирате.
Кой може да спазва диета за прием на протеини?
Всички хора с наднормено тегло, които искат да си възвърнат линията и не представят противопоказания за това.
Какви са разликите с класическата хипокалорична диета?
Хипокалоричната диета е тази, при която калориите са намалени. И при това намаляване на калориите влизат в различни групи храни, които човек може да яде: въглехидрати, мазнини и протеини. Тоест: важната стойност е калорията.
В диетата за прием на протеини, от друга страна, се взема предвид консумираната храна, а не броят на калориите. Защо? За различния начин на споделяне вътре в тялото този вид храна. За пример: ябълката има около 52 калории. Миди, около 50. Калориите са сходни и въпреки това химичните реакции, които се пробуждат в организма, са различни. Това е предмет на дебат от години между онези, които са казали, че „калорията е калория, откъдето и да идва“ и онези, които казват, че калорията, при равни други условия, се държи различно в зависимост от групата храни, към която принадлежи . Истината е, че през последните години броят на проведените публикации и проучвания се е увеличил експоненциално, както и приемането на основите на диетата за прием на протеини, която винаги се състои от поддържане на протеини, но намаляване на въглехидратите и мазнините.