Какво представлява диетата за метаболитно възстановяване? Може ли да ви помогне да отслабнете; Списание Cosmopolitan

Чакай, какво означава да нулираш метаболизма си?

представлява

Друго нещо, което хората често желаят да имат бутон за нулиране: неговото метаболизъм. Ето защо диета Рестартирането на метаболизма, популяризирано от бившия играч на НФЛ Стив Уедърфорд, е много атрактивно. (Освен това, виждали ли сте Стив? Той всъщност е истински супер герой.)

Планът на Стив твърди, че всеки може да възстанови своите метаболизъм за да видите резултатите, а техният уебсайт използва доста интензивни прилагателни: „изкормване“, „раздробяване“, „детоксикация“, за да донесе наистина ефективността на плана у дома. The диета обещава пълни резултати след само 30 дни, всичко от загуба на тегло и подобрено здраве на червата до по-големи мускули.

Но преди да извадите кредитната си карта, нека разгледаме по-задълбочено тази диета за метаболитно нулиране; Помолих Брижит Цайтлин, Р.Д., собственик на BZ Nutrition, да оцени тази чудодейна диета и дали наистина може да ви помогне да отслабнете.

Започнете отначало: Каква е диетата за преструктуриране на метаболизма?

Има няколко версии на плана за метаболитно нулиране (така че планът на Стив не е единственият), но всички те пропагандират идеята, че можете да заблудите метаболизма си, за да го ускорите (например, изгаряйте повече калории).

„Всички те ограничават приема на калории, пълнозърнести храни, млечни продукти и плодове и се фокусират върху увеличаване на приема на протеини“, обяснява Zeitlin. „Диетата трае един до два месеца, в зависимост от плана, и обявява загуба на тегло“.

Планът на Стив например предлага: план на хранене специфична, която се фокусира върху въглехидратния цикъл (увеличаване на въглехидратите в някои дни, ограничаването им в други), дневна тренировъчна програма от само 10 минути HIT обучение на ден и допълнителен режим, който да се следва.

Звучи интересно; Как работи метаболитното нулиране?

The диета се фокусира върху промяна на вашия метаболизъм, или скоростта, с която тялото ви разгражда храната, която ядете, и я превръща в енергия. По-бързите метаболизми естествено изгарят повече калории, отколкото по-бавните.