Какво представлява диетата на Бевърли Хилс
Диетата на Бевърли Хилс е създадена от Джуди Мазел. Важно е да споменем преди всичко, че създателят на диетата не е имал никакво обучение по наука или хранене, като основава книгата си на концепциите, че преди е отслабвала до 35 кг.
Основата на тази диета е яжте плодове в продължение на 35 дни, където се придържате към строги правила за това как се комбинират въглехидратите, мазнините и протеините. Казват, че с него можете да отслабнете между 5 до 8 килограма за 5 седмици и да продължите да отслабвате, докато не пожелаете. Нека да видим какви са основите на тази интересна диета.
Какво можете да ядете на диетата на Бевърли Хилс?
На първо място, трябва да ядете много плодове през първите 35 дни. Например, на 2 ден ядете сливи, ягоди и печени картофи; на 17-ти, само диня; а на 22-ри - грозде или череши. Има няколко дни само с протеини и няколко дни, в които можете да ядете каквото искате.
След като приключи 35-дневната фаза на индукция, Mazel препоръчва да се яде, като се има предвид 4-те начало комбинация. Между тях:
- Плодовете трябва да се консумират сами по всяко време. В идеалния случай трябва да започнете всеки ден с a ензимен плод, като слива, кайсия или ананас. Изчакайте час, преди да ядете различни видове плодове.
- The протеинът може да се комбинира с мазнини, но не и въглехидрати. След като сте изяли протеин, 80% от това, което ядете през останалата част от деня, също трябва да бъде протеин.
- Въглехидратите могат да се комбинират с мазнини, но не и с протеини.
- Разглеждат се повечето алкохолни напитки като бира и напитки, различни от вино въглехидрати; червеното и бялото вино трябва да се третират като плодове. Шампанското е неутрално и може да се яде с всякакъв вид храна.