Какво представлява диетата Esselstyn


Тази диета е насочена към тези хора, които не искат да развият сърдечни заболявания и тези, които искат да обърнат сърдечните заболявания.


Храни, които трябва да се избягват

Следните храни не могат да се ядат, за да бъде здравословната диета на сърцето ефективна.

диетата


1. Всичко с лице или майка. Това включва месо от всякакъв вид (включително риба) и яйца.
две. Млечни продукти които включват масло, сирене, сметана, сладолед, кисело мляко, мляко и обезмаслено мляко.
3. Масла: Всички масла, включително зехтин и масло от рапица.
4. Рафинирани зърна: бял ориз, обогатени продукти от брашно, съдържащи се в тестени изделия, хляб, кифлички и хлебни изделия.
5. Орехи: Хората със сърдечни заболявания трябва да избягват всички ядки. Тези без сърдечни заболявания могат да консумират някои ядки, които осигуряват омега-3 мастни киселини в значително количество,.


Храни, които са разрешени

Следват храните, необходими за насърчаване на здравето на сърцето чрез диета за понижаване на холестерола: