Какво представлява диетата 8020? Защо всички говорят за нея?

представлява

Сподели Каква е диетата 80/20? Защо всички говорят за нея?

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Изглежда, че диетите придобиват незабавна слава в момента, в който знаменитост твърди, че именно диетата им е помогнала да имат тялото, което имат. Благодарение на известни личности като Камерън Диас и Миранда Кер, диетата 80/20 е на устните на всички. Но за какво всъщност става въпрос?

Първо, нека анализираме произхода на Правило 80/20. Известен е още като Законът на малкото жизнени показатели и първоначално е бил известен като Принцип на Парето. В началото на 20-ти век Вилфредо Парето открива, че 80 процента от земята в Италия е собственост на 20 процента от хората. С течение на времето се видя, че това правило може да се прилага в различни аспекти, например в бизнеса се вижда, че 20 процента от вашите клиенти представляват 80 процента от вашите продажби.

Ето как 80/20 стана a универсално правило. Здравословният начин на живот се постига чрез общата сума на всички ваши ежедневни решения и навици. Това е правило, което се основава на умереността.

Общата концепция за 80/20 диета Това е доста просто, ядете питателна храна 80 процента от времето, а останалите 20 процента от времето оставяте място за закуски. Това го прави диета повече приятелски и реалистично в сравнение с по-строги режими. Няма точно определение как да се изпълни правилото 80/20, изглежда, че всеки го прилага по свой вкус.