Какво прави личният треньор
Не е нужно да сте знаменитост или да участвате в телевизионно предаване за екстремно отслабване, за да наемете личен треньор. Въпреки че популярният образ е на мускулести мъже и жени, облечени в джок костюми, лаещи заповеди за изтощени и затлъстели клиенти, опитващи се да отслабнат, има нещо повече от това да бъдеш треньор, отколкото да прилагаш техники на старшина. Добрият треньор трябва да възпитава и мотивира. Мислете за треньор като за ваш персонализиран треньор за обучение.
Обсъдете нуждите, оценете способността
Вашият личен треньор първо ще ви попита какво искате от вашето обучение. Общите желания са да отслабнете, да натрупате сила и гъвкавост, да подобрите сърдечно-съдовото здраве, да изградите мускули или комбинация от всичко това. Вашият треньор ще оцени текущото ви ниво на фитнес, като вземе предвид настоящите медицински състояния или ограничения. Той ще измери прогресията ви, като направи тестове за сила и издръжливост.
Поставете дългосрочни и краткосрочни цели
След това вашият треньор ще си постави краткосрочни и дългосрочни цели. Краткосрочните цели са измерими фактори, като загуба на определено количество тегло, тонизиране на определени части на тялото или увеличаване на количеството тегло, което можете да вдигнете за няколко седмици. Дългосрочните цели са да се постигне изразена загуба на тегло, гъвкавост или сила и да се подобри цялостното ви здравословно състояние за една година или повече и да се поддържа за цял живот.