Какво; прави, когато някой близък е; депресиран

Независимо дали това е вашият партньор, член на семейството или приятел, когато някой ваш близък е в депресия, ние искаме да ви помогнем, но не винаги знаем как да го направим. Засегнатият има много работа, но вие можете да му бъдете помощ, така че всичко да се нормализира.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

30 март 2020 г., 14:22

Депресията може да засегне всички ни, независимо от пола или социалната класа, но по случайност има такива двойно повече случаи сред жените че сред мъжете.

Експертите обаче твърдят, че това е вярно женската хормонална люлка може да повлияе на настроението, хормоните не са единствените виновници.

Ако вашият партньор, брат или приятел страдат от това заболяване Удобно е да разберете причините, за да можете да им помогнете, облекчавайки тежестта на дома или стреса, който генерира настоящият живот.

10 признака, че изпитвате депресия

71% от жените, които страдат от това, имат между 30 и 65 години. Освен това според данни от Национален институт по статистика, те отделят 3 часа повече за ежедневните домашни задачи, отколкото мъжете, получават по-ниски заплати, болногледачи са на деца и болни роднини.

Повече работа, повече стрес, по-малко признание, повече обезсърчение. Много пъти това не е тежка депресия, а по-скоро състояние на мъка или тъга, което с течение на времето може да доведе до нещо по-сериозно.

средата на човека с депресия

Но, депресията страда не само от човека с това разстройство. Освен това страда от вашия партньор, децата ви, приятелите ви, колегите ви... Много пъти хората около вас не знаят как да се отнасят с някой, който е в депресия. Те не знаят какво да кажат или какво да направят. Може да бъде много разочароващо да искаш да развеселиш някого и да видиш, че всички усилия са безполезни.

Обърнете внимание на всичко, което трябва да се направи (а също и какво ли още не), за да помогнете на човек в депресия да излезе от кладенеца.

Д-р Рохас Маркос разказва подробно как изглежда доброто „антидепресивно“ отношение

Избягвайте всякаква критика, ако прекарвате твърде много време на дивана, ако се оплаква цял ден, ако е в лошо настроение ... Много депресирани хора се чувстват много виновни за положението си и критиката може да усложни вината. Те трябва да чувстват, че не са обвинени за депресията.
Предайте поддръжка. Идеята е депресираният човек да се чувства емоционално подкрепен. Много пъти прегръдката, усмивката, гледането на филм, седнали заедно на дивана ... са по-добри от думите, така че човекът да се чувства придружен.
Подайте му ръка с домашното. Ако фактор, довел до депресия, е прекалено отговорен, помогнете му да намали броя на задачите.
Говорете, говорете и контрастирайте и контрастирайте. Добра помощ е да се намали негативността на депресирания човек. Ако той каже, че никога няма да се измъкне от тази ситуация, препоръчително е да му кажете, че ако следва добро лечение, разбира се, ще бъде излекуван.
Предложете да го придружите, за да отиде на кино, на разходка... Но ако видите, че той се затваря в групата, не настоявайте и не го карайте да се чувства виновен, че предпочита да остане вкъщи.
Тренирайте търпение. Ако вашият партньор е човекът, който е в депресия, може да не искате да правите секс или няма да можете да изпълнявате много домакински задачи, които може да сте изпълнявали без усилия в миналото. Ако сте му приятел, той може да не иска да излиза. Изключително важно е да се разбере, че когато човек е в депресия, той не може да се оправи за една нощ. Един от начините да му помогнете е да бъде търпелив.
Попитайте го от какво се нуждае. Ако искате да останете сами, говорете или рамо за плач. Депресираният човек трябва да почувства, че сте там заради това, от което се нуждаят.
Нахранете самочувствието им. Напомнете му, че много хора го обичат и ако един ден той направи крачка и реши например да се върне на работа, кажете му, че е фантастично.