Какво периодично гладуване прави с тялото ви BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия

Периодичното гладуване е една от модните диети. Какво наистина прави това редуване между периодите на гладуване и хранене на тялото ви?

От: FIT Newsroom 13 октомври 2020 г.

прави

Освен неговата ефективност или не като метод за отслабване, последните научни изследвания подкрепят ползите за здравето му.

Едва ли е логично намаляването на приема на калории да носи отслабващ ефект сам по себе си. Това е причината, поради която редуването на периоди на гладуване с консумация на храна, или гладуване по 16 часа всеки ден, или значително намаляване на калорийния прием в продължение на два дни в седмицата - най-известните варианти на метода - е придобило толкова голяма сила. Съществуват обаче медицински изследвания, които посочват неговите ползи, когато става въпрос за подобряване на сърдечно-съдовото и клетъчното здраве, намаляване на нивото на кръвната захар, хипертония и дори риска от рак и защита срещу заболявания, свързани със старостта и когнитивния спад.