Какво не е наред с нашата диета Има все повече хранителни дефицити Teinteresa
24 април 2015 г. От www.teinteresa.es
На глобално ниво в развитите страни има все повече хранителни дефицити, свързани с най-лошата диета а в развиващите се страни липсата на ресурси. Ритъмът на ежедневието води до лоши навици като пропускане на закуска или превръщане на вечерята в основно хранене за деня.
Както обяснява на Infosalus Педро Робледо, диетолог от Отдела за клинично хранене и диетология на Центъра за ракови заболявания на Андерсън в Мадрид, разнообразната диета, адаптирана към личните нужди, подобрява здравето и подобрява здравето, което означава, наред с други аспекти, избягването на затлъстяването намалява рисковете на хронични заболявания като рак.
Специалистът посочва, че всеки ден има големи проблеми в допълнение към тази липса на разнообразие в нашата диета, като много деца, които пропускат закуската, едно от най-важните хранения за деня и че вечерята се превърна в основно хранене за голям брой възрастни и обикновено е по-обилен и енергичен, отколкото би трябвало.
„Диетата не е лечение на рак, нито изключва възможността да страда от тумор“, казва Робледо, за когото, преди всичко, значението на упражненията е важно, за да се постигне баланс между това, което ядем и как го харчим.
Според специалиста "истинско отклонение е, че образователните програми вече имат по-малко часове физическа активност, когато днес има по-добри и повече спортни съоръжения." В този смисъл Робледо посочва, че това не допринася за подобряване на сериозния проблем със затлъстяването сред непълнолетни и свързаните с него хронични заболявания.
7 стъпки и съвети за подобряване на вашата диета
Специалистът, който редовно участва в конференции, насочени към населението по тези аспекти от Центъра за рак на MD Anderson, посочва на Infosalus основните насоки, които биха могли да направят диетата ни по-здравословна: