Какво наистина има значение, когато започнете диета с високо съдържание на протеини; Нутриделия
Не всички хора, които започват диета, се придържат към решението си. Причината: демотивация.
Идеята за започване на диета е в съзнанието на много хора, но не всички, които предприемат стъпката, успяват да я завършат. Причините за отказ от диети варират, но една от най-честите е демотивацията- Липсата на резултати обезсърчава тези, които искат да отслабнат.
Но това е нещо, което не се случва с високо протеиновата диета въз основа на приема на протеини че винаги е препоръчително да продължите с помощта на професионалисти, като Nutridelia, център, специализиран в храненето в Сарагоса.
Нека си припомним същественото. Какво е особеното в диетата с високо съдържание на протеини, наричана още кетогенни? Какво се ангажира да накара тялото ни да не консумира въглехидрати за енергия, но изгаряме мазнините в нашето тяло и по този начин насърчават загубата на тегло.
Как се постига това? Като оставим настрана въглехидратите в диетата и консумираме изключително много протеини, както от животински, така и от растителен произход. И тук се появява един от решаващите моменти за успеха на хиперпротеиновата диета: качеството на консумираната храна и количествата.
Правилният обем
При кетогенна диета трябва да консумирате максимум 60 грама въглехидрати, което представлява между 5 и 10% от дневната диета. Останалата енергия трябва да се осигурява от протеини и мазнини. Да, мазнините също, стига да са здравословни от храни като авокадо, ядки или необработен зехтин.