Какво можете да направите, за да загубите корема и защо трябва да го направите сега

Първото нещо е очевидно: яжте добре. За никого не е тайна, че там, където коремите са наистина изсечени, е в кухнята, а не във фитнеса (но един без друг, те няма да работят). Тъй като целта, знаете ли, не трябва да е да се отбележи сушенето кои стафиди да изглеждат „шест пакета“ в мрежите, а да се постигне силно „ядро“ (и без висцерална мазнина), така че, наред с други неща, да изпълнява функциите анатомичен, който е поверил.

какво

ЗДРАВЕН БРОЙ

Тъй като този страхотен корсет, който природата ни дава като стандарт и който отслабваме, осъждайки го на доживотна присъда на „сетизъм“, е най-добрата гаранция за здравето на гърба ни. Само ако го запазим силен, ще можем да „защитим позицията си на„ homo erectus “и да ни попречим да се превърнем в„ homo informaticus “, Хуан Мануел Гутиерес Винюалес, лекар от звеното по спортна медицина в болница„ Санитас Ла Моралеха “(Мадрид ), обяснено на ZEN).

Дейвид Тейлър Серано, завършил Физически дейности и спортни науки и личен треньор (регистрационен номер: 56 489), отива по-нататък в списъка си с комплименти за добре работещ корем. „Когато сме в покой, цялото ни телесно тегло пада върху гръбначния стълб и силният корем свежда до минимум това натоварване, предотвратяване на претоварвания, контрактури и болка; защитава нашите вътрешни органи, предотвратявайки такива широко разпространени патологии като херния или запек; минимизира процента на мазнини в коремния контур, задържане на метаболитни заболявания като диабет, затлъстяване, хипертония и др. подобрява нашата мобилност, сръчност и пъргавина, помага ни да бъдем по-ефективни при извършване на ежедневни дейности (работа, грижа за нашите деца, секс и т.н.) или спорт и оптимизиране на дишането ".

Нещо друго? Да и доста притеснително също, защото тревожното не е това "бира" Развалям позите без риза, но здравословните проблеми, които може да ви донесе. "Висок процент от висцерална мазнина -така наречен, защото се натрупва вътре в корема около жизненоважни органи - носи голям риск за здравето, което може да се превърне в сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и някои видове рак ", обяснява Рубен Браво, специалист по хранене в Медицинския институт за затлъстяване (IMEO) ).