Какво; можете да направите, ако не отслабнете след; s на операцията; ръкав a g; strica

  • Започнете
  • Професионалистите
  • Операции
  • Отзиви
  • Видеоклипове
  • съоръжения
  • Зъболекарски
  • Пластична операция
  • Медицинско наблюдение
  • Контакт

Какво можете да направите, ако не отслабнете след операция на стомашния ръкав?

Много често срещан проблем, който може да се случи след бариатрична операция, не е отслабването. Това обикновено се случва поради неспазване на следоперативните показания. Д-р Идалго и неговият екип ще гарантират, че вие ​​като пациент разбирате всички ползи и рискове, свързани с операцията на стомашния ръкав. Когато знаете какво да очаквате преди операцията, можете да създадете реалистични очаквания за себе си. Има пет често срещани причини, поради които пациентът не може да отслабне след бариатричната си процедура:

какво

Причина 1: Не приемате достатъчно калории

Да, трудно е да се повярва, но липсата на достатъчно калории може да допринесе за отслабване. След операция за отслабване се премахва един от основните хормони на глада (хормонът Грелин), така че губите чувството, че сте гладни и стомахът ви просто преминава от първоначалния си размер до 80% намаление. Не ви се яде, така че не. Много хора си мислят, че колкото по-малко ядете, толкова по-бързо ще отслабнете. За съжаление това не е така за мнозина. Когато тялото не се подхранва правилно, то започва да изгаря мазнините, както и мускулите. Колкото повече мускули губите, толкова по-трудно е да поддържате загубата на тегло и по-голям е шансът загубата на тегло да спре или да спре. Също така тялото ви започва да мисли, че гладува, така че започва да работи срещу вас, което ви затруднява отслабването. С течение на времето ще напълнеете и загубата на тегло ще стагнира.

Броят на калориите, които искате да консумирате, зависи от това колко време е минало след вашата операция. Много полезен съвет е не да насилвате храната, а да имате цели. На първо място, не се наблягайте на това колко консумирате, просто имайте предвид какви храни консумирате. Не се фокусирайте върху калориите поне 3 седмици след операцията. След три или четири седмици преценете къде се намирате, първата ви цел трябва да бъде 800 калории, 1000 или 1200 калории. 1200 калории наистина е основата за всички хора. Храненето под това ще забави загубата на тегло в дългосрочен план. Много пациенти ще се нуждаят от повече в зависимост от индивидуалните си нужди.

Причина 2: Липса на балансирано планиране на храненето

Ако сте на четири или повече седмици, важно е бавно да включите по-силни протеини и здравословни мазнини в плана си за хранене. Първата стъпка е да се уверите, че приемате достатъчно протеин. Можете да определите вашите нужди от основен протеин, като вземете идеалното си здравословно тегло и го разделите на 2.2. Например, ако целта ви е да тежите 150 паунда, разделете 150 на 2.2. Вашата протеинова порция ще бъде 68 грама. Не забравяйте, че това е обща препоръка, за по-добри резултати при загуба на мазнини може да се наложи по-голям процент протеин.

След като определите колко протеин имате нужда. Въпрос, който хората редовно задават, е колко грама протеини, мазнини и въглехидрати да консумирам, за да отслабна оптимално? Няма точен брой, така че е важно да следвате тези съвети и да изпробвате различни проценти, докато не откриете кое е най-доброто за вас.

Общото ръководство за препоръчителни проценти за отслабване е следното: 10% до 35% въглехидрати, 30% до 40% мазнини и 35% до 50% протеини. Също така, не забравяйте да консумирате по-малко от 25 грама захар на ден.

Причина 3: Твърде много хлъзгава храна

След операцията много хора имат проблеми със започването на твърда храна. Често чуваме хората да казват, че не могат да ядат пиле или друга твърда храна като протеини. С течение на времето те развиват отвращение към твърдите протеини. Когато това се случи, те в крайна сметка избират това, което се нарича „хлъзгави храни“. Това са храни, от които лесно се излиза като кисело мляко, картофи, домати, супи, сладолед и т.н. При тези видове храни липсва баланс и веществото, което ви кара да се чувствате по-гладни по-бързо и често имат по-прости преработени въглехидрати, отколкото постните протеини и мазнини.

Внимавайте за общия си прием на храна и ако ядете предимно „хлъзгави храни“, това може да повлияе на загубата на тегло.