Хорхе Перес тренировъчната рутина на най-красивия Граждански гвардеец в Instagram, която сега се прави;
Снимка в Instagram му помогна да бъде кръстен като най-красивата гражданска гвардия в Испания.
Сега той съчетава службата си към (охранителния) орган, с обучението си и работата си като баща на голямо семейство. Да, казахме многобройни.
Как се подготвяте физически да бъдете на това ниво на изпълнение?
Затова ги кара да извикат "Да живее Гражданската гвардия!".
* Това съдържание за Хорхе Перес е актуализиран през февруари 2020 г. по повод участието му в „Оцелелите“.
Наздравите към държавните сили за сигурност винаги са били там. Независимо дали искате или не, вие сте ги чували от време на време и, може би, дори сте се чудили какво правят тези хора, за да бъдат такива, не само за преодоляване на суровите физически тестове за влизане в съответното тяло, но и за поддържането му по-късно. Хорхе Перес е едно от тези физически изключения, което беше аплодирано при преминаването през Instagram и което ще видим в новото издание на риалити шоуто Survivors.
Преди малко повече от година профилът на Гражданската гвардия публикува негова снимка, за да покаже новата униформа и за една нощ тя стана вирусна по такъв начин, че сега съчетава услугата си към тялото (сигурност) с моделиране. Но нека не се отклоняваме от темата: Какъв вид обучение преминават тези хора, за да станат личности, близки до чудото на човешката генетика?
„Винаги съм спортувал, но когато бях на 18 години започнах с фитнес“, обяснява самият Хорхе Перес. „Хората мислят, че това е просто посещение на фитнес и нищо не е по-далеч от истината. Когато започнете да го приемате сериозно, да разследвате, да правите курсове по хранене и обучение, осъзнавате, че това включва много неща, това това не е само преместване на тежести ”. И продължава: " Основният стълб е храната, за мен това е 60% от всичко това, останалото е обучение и почивка, въпреки че за мен тази част е най-сложната като имам три деца ”. Какво още? Но как е организирано всичко това? Работа, баща, обучение, имате ли свободно време?
Как да се мотивирате да отидете на фитнес
"За мен обучението е начин на живот, Това не е задължение или нещо, което правя за определен период от време. Това е нещо, което правя, за да изглеждам добре и защото тялото ми ще бъде по-добро, а ако по пътя получа естетическо тяло, толкова по-добре ”, обяснява той. И тук откриваме първата промяна в мисълта. След като решите да упражнявате тялото си, обезмаслете го и го актуализирате, за предпочитане е да го включите в рутината (като някой, който яде или душира ежедневно), вместо да го превръщате в нещо точно и гъвкаво, защото тогава спирате.
След като първата мотивираща мисъл е разбрана, е време да преминем към следващата: „Тече моята тренировъчна седмица От понеделник до петък, обикновено ходя по час на ден, и предпоставката, която винаги прилагам, е влезте във фитнеса, мислейки да напуснете ".
Тази идея може да ви накара да се замислите: добре, както всички останали, нали? Това не е място, където искаме да бъдем, въпреки че фразата му има нюанс: „за мен фитнесът не е място за социализация, трябва да мислите за тренировката си и да я завършите възможно най-скоро, защото кратките тренировки са по-интензивно. Това е по-скоро идея за концентрация, отколкото за желание за бягство, защото това е страдание ".
Добре, вече сте във фитнеса, влезли сте в тренировъчната стая, но не се преструвайте, че с едно щракване с пръсти преминавате от нула до сто, погрижете се за експерта: „Когато започнете тренировка най-хубавото е поставете реални цели, няма смисъл да искаш да правиш Ironman, без никога да си направил нещо. Предлагайки постижими краткосрочни цели, вие се мотивирате и ще превърнете този Ironman, който имате в главата си един ден в реалност. Ако не, ще бягате три дни и повече няма да го правите ".