Какво можем да направим, когато диетата не работи

Ана Калехо Мора

можем

Понеделник, 04 юни 2018 - 08:00

747 публикувани новини

Вие сте на определена диета и усещате, че тя не работи. Дали това е субективно възприятие или реалност? Как да го отстраним? Специалистите по хранене, консултирани от CuídatePlus, ни помагат да разберем тази ситуация и да се научим да отслабваме по здравословен начин.

Като отправна точка Рубен Браво, експерт по хранене и говорител на Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO), споменава шест фактора Какво отговорен за провала на диета:

  1. Избор на експресна, чудо или небалансирана диета.
  2. Гладувайте.
  3. Това не е съвместимо със социалния живот.
  4. Направете го монотонен.
  5. Това изисква твърде много воля.
  6. Това не предвижда фаза на поддържане на здравословно тегло.

„Диетата се проваля, тъй като сте решили да я правите. Понятието диета, както го разбираме сега, предполага хранене по начин, ограничен период от време. С изтичане на срока на годност. Не променяте диетата си, така че да стане по-здравословна и се поддържа през цялото време ", казва Марта Ринкон, член по комуникацията на Професионален колеж по диетолози-диетолози от Кастилия и Леон (Кодинуцил).

Експертът потвърждава, че всички ние се храним. „Диетолозите-диетолози разбират понятието„ диета “като хранителен модел, който има всеки субект. Всеки човек следва различна диета според храната, начините на готвене, средата, в която живее, ценностите и т.н. Добрите хранителни навици отнемат време, не се постига за една нощ и не е фиксиран с магическа комбинация от храни. Много фактори се намесват в процеса на промяна, която засяга здравето, и това, за което става дума е да го подобрим чрез храна и хранене далеч отвъд естетическите мотивации.

Кога обективно се смята, че не работи?

„Не работи ли за кого?“, Пита Ринкон, заявявайки, че и тук „много фактори влизат в игра, като напр. очакванията, мотивацията и целите на пациента. Всеки предмет има различни изисквания и нужди. За да оцени целия процес, в който е включено храненето, диетологът-диетолог (който е експертният специалист) е натоварен да открие коя стратегия обективно работи най-добре за всеки един ".