Какво може безопасно да замести фибрите на кетогенна диета, ако сте запек Храна

Можете да ядете храни, богати на фибри. Повечето изчисления за кетогенната диета изваждат съдържанието на фибри от общите въглехидрати, за да стигнат до нетна цифра на въглехидратите. Важат нето въглехидратите.

може

Вярвам в теорията, която наричам „болест на червата“. Теорията е, че много съвременни заболявания възникват от възпалителни процеси, които произтичат от проблеми в червата. Така че наистина използвам пребиотични влакна, за които е известно, че хранят организмите в червата. Добавям акациеви фибри към сутрешното си кафе. Твърди се, че е силен пребиотик. Комбинирайте ефектите на кофеина с фибрите и почти мога да гарантирам, че няма да имате проблем със запек.

Фибрите са разрешени на кето диета. Следователно, докато храната отговаря на параметрите на кето диета, тя е безопасна като източник на фибри. Листните зеленчуци биха били чудесен източник, авокадото също.