Какво казва науката за отслабване лесно и здравословно Разликата между яденето на плодове и
Чел съм, че е удобно да се консумират плодове или сокове на гладно (или на гладно), за да се подобри усвояването на хранителните вещества.
Където? Не знам изследвания за това.
Здравейте Centinel, исках да знам какво се случва в случай на зеленчукови смутита, ако се загубят много витамини и минерали, вместо да се приемат цели зеленчуци. Това е повече от всичко, защото е много по-удобно и изобщо не обичам зеленчуци. Всичко най-хубаво!
Ако хранителните вещества и особено фибрите се загубят. Те са валиден вариант, но по-добре цели.
Ако казват, че е по-добре да ядете цели плодове, отколкото сок или натурален сок, както правите в случая на цитрусови плодове като портокал, лимон, грейпфрут и т.н. Че ще изядете цял портокал с кора?
Магаре съм и ям лимон цял, с кората и всичко останало. Грейпфрутите, портокалите и мандарините кося и ги ям на части. По този начин ям парче плод и не е нужно да изстисквам няколко, за да направя сок, което ме кара да се чувствам гладен. Не мога да разбера тази нужда да превърна всичко в сок, но всички там.
Здравейте Centinel, току-що намерих вашия блог и изглежда изключително. Благодаря за усилията ви, все още чета книгата ви и мисля същото.
Въпрос относно плодовете. Моят диетолог казва, че можете да ядете само до обяд (обяд) и по-добре сутрин, защото следобед и през нощта напълнявате много. Това е вярно?
Здравейте Rubén, благодаря ви за любезните коментари и добре дошли.
Отговор на въпроса ви: Няма доказателства, които да потвърдят казаното от вашия диетолог.