Какво яде фигурист 《ДЪЛГО БЛОГ》 ❅ Юрий на лед ❅ Амино
Преди няколко месеца гледах двама от любимите си скейтъри Юзуру Ханю и Евгения Медведева и си зададох въпрос: Какви са разликите между професионалните скейтъри, непрофесионалистите и не скейтърите?
Това се основава на различни средства за комуникация, но аз самият съм изживял това преживяване, така че може да се каже, че то става малко „по-надеждно“. Но нещо, което трябва да се има предвид, е, че скейтърът може да варира диетата си в зависимост от възрастта си, категорията, височината, теглото и вида скокове и дейности, които ще изпълнява на пистата, разбира се, диетата като такава е фактор, който може да зависи и от начина, по който човешкото същество тренира, или от различни характеристики в областта на здравето на човека като такъв.
Така че преди всичко. индекса.
-Какво е храна като дума?
-Какви точки трябва да се вземат предвид в диетата на скейтър? и какво точно трябва да консумират?
-Как теглото може да повлияе на представянето на скейтъра?
-Диетата ми като бивш скейтър и човек, който тренира на високи нива в ежедневието.
Какво е храната като дума?
Храната е поглъщането на храна от организмите, за да осигури своите хранителни нужди, главно за получаване на енергия и развитие. Храната не трябва да се бърка с храненето, тъй като последното се случва на клетъчно ниво, а първото е действието на поглъщане на храна.
Какви точки трябва да се вземат предвид в диетата на скейтър? и какво точно трябва да консумират?
Като начало, някои видове храни, ядени през деня, са това, което помага на скейтърите да бъдат в пълния си потенциал (което означава, че те могат да тренират по-дълго и да не се чувстват уморени или дискомфортни, ако се ядат правилно) според диетоложката Елън Албъртсън. В допълнение към правилното хранене, скейтърите трябва да останат правилно хидратирани през целия ден, като консумират най-малко осем чаши вода с осем унции вода или спортни напитки без захар всеки ден.
В диетата на скейтър много хранителни вещества играят част от ежедневната му диета. Трябва да се има предвид, че що се отнася до професионалните скейтъри, те вече са планирали ежедневната си диета или от диетолог, или от това, което са научили или научили, което е от съществено значение за тяхното развитие в спорта.
Трябва да започнете деня с проста, бърза и питателна закуска, която трябва да е пълна с фибри, което е в основата на ежедневната тренировка на скейтъра. Фибрите и калцият, две хранителни вещества, които често липсват в много диети, са това, което дава на скейтъра началото на деня. Зърнени култури с високо съдържание на фибри с мляко без мазнини и някои плодове (да речем ябълка или портокал) осигуряват началото, от който се нуждаете, за да останете активни. Добавянето на напитки като чисти плодови сокове може да помогне за добавяне на допълнителни витамини.