Какво искат диетолозите, когато отидат на бира? The HuffPost
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да предложим по-добро обслужване и потребителско изживяване. Позволявате ли използването на личните ви данни за сърфиране на този уебсайт?
И какво съветват пациентите си да приемат.
"Три бири, вино, две безалкохолни напитки и ти. Какво ще искаш?" Отговорът на този въпрос може да бъде труден, когато сте на питие и с оглед на здравето си не искате да поискате нищо, което съдържа алкохол или захар. Нека си признаем: няма нищо по-здравословно от водата, но не винаги е най-изкусителното нещо, когато останалите от групата пият това, което най-много искат.
Как решават тези, които знаят най-много за храната и здравето? Посетили сме четирима диетолози, за да разберем какво искат в баровете и какво съветват пациентите си при консултация.
"В моя случай пия газирана вода и много лед с някои плодове, като резен лимон или портокал, които обикновено имат във всички барове. Или може би дълго кафе с много лед или безалкохолна бира", изброява диетологът Ана Сирвент. Водата, със или без газ, също е първият избор на колежката му Лора Хорхе и на треньора по хранене Ангела Кинтас. Последният обаче признава, че „от време на време пада и безалкохолна напитка“.
Не е единственият, на когото е разрешена известна отстъпка. „Някаква събота, когато изляза с екипажа си или с партньора си, може би там не ходя толкова много с чипа, за да се грижа за себе си и искам какво чувствам“, признава диетологът Габриела Уриарте. Разбира се, не трябва да забравяме, че през останалата част от седмицата тези професионалисти имат активиран този чип и начинът им на хранене е безупречен.
За да изберете добре какво да поръчате, първо трябва да знаете какво е по-добре да изхвърлите. „Безалкохолни напитки, пакетирани сокове и сладки напитки“, изброява Лора Хорхе. "По-добре е да се опитате да избягвате безалкохолните напитки, дори и да са леки, защото оставят онзи сладък вкус в устата, за който в крайна сметка сме привързани", казва Куинтас. Хорхе си спомня, че леките или нулеви напитки може да не осигуряват калории, но въпреки това те са заредени с подсладители, които „не са безопасни“.