Какво има в здравословния хладилник Списък с продукти
Здрав ли е вашият хладилник?
Воденето на здравословен начин на живот и поддържането на идеалното ни тегло има много общо с това дали имаме здравословен хладилник или не.
Представете си, че когато отворите хладилника, сте имали рай от пресни плодове и зеленчуци, готови за консумация или за приготвяне на рецепта, това не е невъзможно.
С дълбоко почистване и този списък можете да научите основите на здравословния хладилник, който ви помага да отслабнете.
Списък с продукти за здравословен хладилник
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
Всички налични през сезона, различни от дехидратирани плодове, консервирани в сироп или зеленчуци в масло:
- артишок
- целина
- пресни боровинки
- цвекло
- броколи
- тиквички/тиквички
- лилав Лук или бял
- череши
- кайсии
- гъби
- зелен грах/боб
- сливи
- карфиол
- праскови/праскови
- едамаме
- царевица/царевица
- аспержи
- спанак
- малини
- ягоди/ягода
- джикама
- Киви
- мандарина
- манго
- Apple
- пъпеш
- боровинки
- портокали
- нектарин
- бамя
- палмето
- папая
- краставица
- круша
- ананас
- банан или банан
- репички
- диня
- домати
- розов грейпфрут
- грозде
- моркови
Погрижете се за порциите от: картофи, сладък картоф, маслини, авокадо и юка.
ПРОТЕИНИ
Постелено месо без кожа с премахнати видими мазнини. Включва други протеини от растителен и животински произход.
- пилешки гърди
- Рибни филета
- Сьомга
- риба тон
- пуешки гърди
- яйца, тофу и други постни меса.