Какво гориво се нуждае от водача
ХРАНЕНЕ НА КОЛЕЛОТО
Какво гориво се нуждае от водача?
Марторел, 23 юли 2019 г.
- Правилното хранене е от ключово значение за това да седнете зад волана с часове
- Шофирането включва загуба на енергия между 1000 и 1300 килокалории на ден
- Макароните, оризът, бобовите растения, лукът и доматите не са добри шофьори
- Дехидратираният шофьор може да бъде също толкова опасен, колкото и под въздействието на алкохол
Когато идват празниците, много шофьори ще предприемат пътувания с дълги разстояния. И за да вървят безпроблемно, е много важно да погледнете какво ядете преди и по време на пътуването. Неадекватната диета може да причини сънливост, умора, нервност или стомашен дискомфорт, който засяга вниманието и по този начин значително увеличава риска от злополука. Както заяви Мари Кармен Лопес, лекар на SEAT CARS, „Няма да ми мине нищо, трябва да сте на 100% и да получите, също чрез хранене, максимален комфорт“.
Килокалории на волана: Шофирането е дейност, която включва енергийни разходи между 1000 и 1300 килокалории, подобни на тези в покой. Поради тази причина водачът не се нуждае от прекомерен енергиен принос, диета, която не надвишава 2000/2500 ккал на ден, е достатъчна. Но „Никога не трябва да седим зад волана на празен стомах, тъй като това може да причини ниска кръвна захар и световъртеж. Освен това чувството на глад намалява вниманието, защото мислим за нещо друго ", обяснява д-р Лопес.
Малко и често: Големите хранения водят до сънливост, тежест в стомаха, киселини и метеоризъм, дискомфорт, който нарушава способността за концентрация. След обяд например е доказано, че производителността намалява с 10%. Следователно, според д-р Лопес, „Трябва да се възползвате от всяка спирка, за да се храните в малки количества, а дори и след основната, направете 15-минутна разходка или подремнете, за да се изчистите“.