Какво е здравословно хранене Биография на чиния
Говорих много за хранителната индустрия, за това, че не вярвам в опаковките или рекламите и миналата седмица изхвърлих 70% от всичко, което можете да намерите в супермаркета. А сега това? Въобще не става въпрос за гладуване, здравословно и балансирано хранене е много, а много други неща.
Какво е здравословна диета?
Храненето здравословно ви позволява да постигнете и поддържате оптимална функция на тялото и да запазите и възвърнете здравето си, като намалите риска от заболяване. Освен това осигурява размножаване, бременност, кърмене, растеж и оптимално развитие на хората.
За целта той осигурява необходимите хранителни вещества и енергия от здравословни храни. Например не е същото да се получават въглехидрати чрез брашна, отколкото от пълнозърнести храни. Така че не само трябва да разглеждаме хранителните вещества, които храната ни осигурява, но като цяло тя е здравословен източник.
Това е начин на живот
Ако решите, че вашата диета е здравословна, това ще означава промяна в живота ви (в по-голяма или по-малка степен в зависимост от това как е вашата текуща диета), в начина, по който виждате храна, приготвяте ястията си или ги поръчвате в ресторант, и т.н.
Няма да ви заблуждавам, както всеки навик, когато трябва да го промените, включва усилия, но след това всичко се търкаля.
Моят опит след придружаването на няколко души по време на този преход е, че те са постигнали по-добро тегло, чувствали са се по-добре, с повече енергия, с по-малко проблеми с храносмилането, по-малко болка, по-добра нощна почивка и по-здрава коса, кожа и нокти между другите предимства.
Но най-големите предимства на здравословния живот са в дългосрочен план, тъй като те ни помагат да предотвратим незаразни болести, които днес се разпространяват с голяма скорост. Тези заболявания са диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулти и дори рак.
Друго от големите предимства да се храните здравословно и да се запознаете с храненето (от ръката на диетолог-диетолог) е, че ще бъдете пример за околните, тези, които ще видят как се е променил живота ви и как се чувствате и, преди всичко и най-важното ... малките. Вие сте примерът на вашите деца, племенници или внуци и е важно те да видят, че ядете здравословни неща и да им се наслаждавате, защото тогава ще им бъде по-лесно да разберат, че това е нещо добро.
Ако ядете излишна храна, нямате плодове или зеленчуци вкъщи и хидратирате с безалкохолни напитки, ще помислите, че това е нормално и добре, защото вашият пример за подражание го прави. Това е чудесна причина да промените навиците си.
Мислили ли сте веднъж завинаги да се храните добре? Помислете за всички предимства, които това води, или ги консултирайте с диетолог-диетолог, необходимо е да знаете добре защо ще го направите и да вземете решението твърдо. Да бъдеш в добър момент, когато се чувстваш силен и/или намесата на психолог може да ти помогне да подобриш придържането към новите навици.