Какво е здравословен десерт; Здравословни десерти

Кои са здравословните десерти?

Днес ще се опитам да отговоря на друг ваш често задаван въпрос: Какво е здравословен десерт?

здравословни

Кажете, че отговорът, който ще дам, ще бъде както винаги основан на моя опит и се надявам с него да мога да изясня възможните ви съмнения.

За здравословен десерт може да се каже, че е десерт, съставен от хранителни, цели и натурални съставки, които са възможно най-естествени, които предлагат на тялото ви възможност да ви подхранва, докато се наслаждавате на това, което ядете.

Разбира се, терминът „здравословен“ е нещо, с което всеки човек може да се справи или да разбере по различен начин и има много стилове на хранене, които биха могли да бъдат напълно включени в категорията здравословни.

Считам обаче - моето мнение - че има 3 точки (въпреки че има повече, ще спомена само 3), които винаги трябва да присъстват, за да бъде един десерт наистина здрав:

  • Без рафинирана захар и изкуствени подсладители: Ако десертът има захар или подсладители като основна съставка, той вече не е здравословен. (Няма значение, че са сложили ПЛОДОВЕ, плодовете не са това, което прави десерта здравословен, това е общият му състав).
  • Всички или повечето съставки трябва да бъдат ИНТЕГРАЛНИ и да бъдат възможно най-малко обработени (колкото по-естествено е всичко, толкова по-добре). По този начин се уверете, че получавате хранителните вещества от всяка храна.
  • Те трябва да бъдат балансирани: Няма значение, че използвате естествени подсладители, добри мазнини (зехтин, кокос, животинско масло, растителни масла от бадеми, фъстъци, лешници и др.) И пълнозърнести храни. Ако прекалите, десертът вече не е здравословен, защото излишъците не са добри.

[quote align = "center" color = "# 999999 ″] Добре балансираният здравословен десерт също може да бъде перфектна закуска или лека закуска. [/ quote]

В моя личен случай целта ми винаги е да постигна балансирани десерти в състава им от съставки: въглехидрати, мазнини, захари и протеини. Искам десертите да спрат да се възприемат като храна с излишна захар.