Записването на храната, която ядете, ви помага да отслабнете

The затлъстяване не само се характеризира с излишни телесни мазнини, но е характерно за хората с наднормено тегло да не знаят или да не знаят какво ядат и количеството им.

записването

Известно е, че затлъстяването е патология със силно психологическо влияние, поради което лечението му трябва да бъде интердисциплинарно и да включва стратегии, които модифицират поведението и знанията на засегнатите.

За да стартирате когнитивно-поведенческо лечение обикновено се използва това, което се нарича "хранителен дневник или дневник"който се състои от ясно записване на консумираната храна, нейното количество, времето и мястото, в което е консумирана.

Извършването на този регистър може да помогне на тези, които желаят отслабнете загубите около два пъти телесното си тегло, според скорошно американско проучване.