Какво е тенис лакът и как да го предотвратим CinfaSalud
Какво е?
- Какво е тенис лакът?
- Който получава тенис лакът?
- Какви са вашите причини?
- Какви са вашите симптоми?
- Как се диагностицира тенис лакът?
- Какво е вашето лечение?
Какво е тенис лакът?
Тенис лакът или страничен епикондилит е заболяване на ставите, което засяга сухожилия на лакътя. Тези сухожилия се възпаляват в резултат на микрофибриларни разкъсвания в мускула, причинени от Повтарящи се движения удължаване на китката и супинация на предмишницата - завъртане, необходимо за завъртане на дланта на ръката-.
Обикновено свръхнапрежението, което причинява тези микро разкъсвания в мускулите на разгъвачите на предмишницата, се появява по време на практикуването на ракетни спортове като тенис, но също и поради повтарящи се движения или прекомерни усилия от силен захват или въртене на предмишницата. Поради тази причина може да засегне цялото население, не само спортисти, и всъщност представлява относително често срещано професионално заболяване в някои професии.
Болката може да се появи локално в лакътната кост или да излъчва към мускулите на предмишницата и от време на време до китката. Също така може да повлияе на разтегателните мускули на ръката и пръстите и може да доведе до създават много деактивиращи ситуации –Например, невъзможността да шофирате или отваряте врата- и дори да ограничавате ежедневието. Обикновено засяга доминиращата ръка: дясната в дясната и лявата в лявата.
Който получава тенис лакът?
Макар че спортистите имат по-висока честота От това заболяване лакътът за тенис може да засегне широк кръг хора. Среща се както при мъжете, така и при жените, въпреки че изглежда по-често при мъжете на възраст между 30 и 40 години и рядко преди 20-годишна възраст.
Тъй като всеки, който прави повтарящи се движения на удължаване на китката и супинация на предмишницата, може да страда от страничен епикондилит, това заболяване има по-голяма честота при съюзи и професионалисти, свързани със строителство, градинарство, дърводелство, боядисване, готвене или домашно почистване. Всъщност това е често срещано заболяване сред жените домакини и това е често срещано нараняване сред мотористи.
Какви са вашите причини?
Когато мускулите на предмишницата, прикрепени към костта - наречени сухожилия - от външната страна на лакътя се използват многократно, те могат да развият малки разкъсвания, които с течение на времето причиняват дразнене и болка там, където сухожилието се прикрепя към костта.
По-специално, многократното практикуване на следните дейности или движения може да причини разкъсване на сухожилията:
- Играе често в тенис или други спортове с ракета. Бекхендът е най-честият удар, който причинява симптоми, но причините могат да бъдат многобройни: от липсата на загряване преди да използвате твърде тежка ракета.
- Всяка дейност, която включва повтарящо се усукване на китката, като да използвате отвертка или дори да се ръкувате непрекъснато.
- Чисто нов мотоциклет -да свикнете да боравите със спирачката и съединителя или да вземате дълги маршрути в това превозно средство.
- Постоянно използване на мишка и/или клавиатура на компютъра.