Какво е спортно представяне и как да го подобрите КЛЮЧОВЕ
Ако обичате да спортувате и непрекъснато се предизвиквате подобрете спортното си представяне, В това ръководство първо обясняваме какво е спортно представяне и ви даваме три клавиша, които ще ви помогнат да изпълнявате повече и най-вече по-добре.
Познайте факторите, които ще ви накарат да се подобрите във вашата тренировка или спортна практика, независимо дали сте бегач, кросфитеро или любител на друг спорт.
Спортуването е на мода, за щастие на онези от нас, които обичат да бъдат във форма.
Все повече хора осъзнават, че не сме създадени да седим по десет часа на ден, а да се движим, да се предизвикваме, да се усъвършенстваме.
А спортът е чудесен начин да го направите.
Така че, след като преминете от време на време бариерата на спортиста и започнете да приемате по-сериозно спортните си постижения, се чудите какво можете да направите, за да увеличете различните си способности във всяка тренировка и станете по-бързи, по-силни, по-пъргави, гъвкави или устойчиви.
Ако сте тук, предполагаме, че вече знаете всички предимства или ползи от спортуването, като например да живеете по-добре и по-дълго, благодарение на упражненията, едно от най-добрите съществуващи лекарства против стареене.
Предполагаме също така, че знаете, че когато спортувате, препоръчително е да работите върху различните функции на тялото: не всичко е кардио или сила. Има много аспекти, които трябва да се вземат предвид, за да се представите по-добре във всеки спорт: баланс, сила, гъвкавост, координация, пъргавина, съпротива ...
Ключът е в баланса.
Ерата на работа с тялото, сякаш сме набор от разделени мускули, приключи и сега виждаме спорта като нещо по-глобално, което включва много повече от независими мускули и което е от съществено значение за нашето здраве.
Тъй като знаем, че вие контролирате основните аспекти на упражнението, ще отидем направо да се задълбочим 3 клавиша за това как да подобрите физическото представяне на всяка дейност, която практикувате.
Но нека първо разгледаме концепцията за спортно представяне.
Какво е спортно представяне
Съдържание
Ако сте запознати със света на фитнеса, вероятно сте чували много за тази концепция, но Какво означава спортно представяне?
The концепция за спорт или фитнес има множество определения в зависимост от автора, с когото се консултирате.
Нека видим откъде идва думата изпълнение, по-техническа дефиниция, а също и нашата собствена дефиниция.
Етимологичният корен на термина „спортни постижения“ идва от старофренски изпълнение, което означава съответствие и което от своя страна произлиза от английската дума парфюмер: спазва или изпълнява.
Според Европейския институт Campus Stellae, Спортното представяне е двигателно действие, чиито правила са определени от спортната институция, което позволява на субектите да изразят своите физически и психически възможности.
За да стигнем до точката и да опростим концепцията, това е нашето определение:
Спортните резултати са съвкупността от резултати, получени от спортист въз основа на използването на наличните ресурси.
Както виждаш, има много общо с ефективността и с възможността получавате по-добри резултати с по-малко усилия.