Какво е спортно хранене НЕОГРАНИЧЕН РЪБИ

6 февруари 2016 г. в 13:53 ч

Какво е спортно хранене?

Храната в спорта се опитва да осигури на тялото специфичните нужди за всеки човек в рамките на физическата активност, като се има предвид повишеното енергийно търсене, което се случва. В допълнение, споменатата физическа активност увеличава основния метаболизъм или това, което е същото, изразходването на калории в покой, така че нуждите на спортиста се увеличават не само когато изпълняват дейността, но и в ежедневието си.

Ето защо е много важно да имаме добра диета както от количествена гледна точка на ниво енергийни разходи и калориен прием, така и качествено на ниво избор на храни по подходящ начин, за да подобрим храненето на всеки индивид, и подобрете по този начин вашето физическо състояние и спортни постижения.

Правилната диета по отношение на количество и качество, преди, по време и след тренировка и състезание е от съществено значение за оптимизиране на представянето.

какво

Какви фактори влияят на диетата?

На първо място, характеристиките на всеки човек ще повлияят, когато се мисли за подходящ хранителен план (възраст, пол, тегло, височина и т.н.). Освен това има външни фактори като метеорологичните условия, времето на тренировка или състезанието, вида спорт и честотата на тренировките, които ще варират в много аспекти на диетата.