Какво е синдром на нощно хранене - по-добре със здравето
Става въпрос за a хранителни разстройства засягащи около 2% от населението на света.
За първи път е описан през 1955 г. и е анализиран от гледна точка на психологически разстройства.
Научете повече за синдрома на нощното хранене в следващата статия.
Характеристики на синдрома на нощно хранене
На първо място е добре да знаете, че се състои от упорито „неподходящо“ поведение. Тоест, това се случва ежедневно.
Винаги се случва по време часове на нощта и често тези, които страдат от този синдром, не са наясно какво се случва. В други случаи те не могат да спят, без да се хранят първо.
Има високо емоционален компонент във връзка с този проблем.
Много специалисти наричат този прием „храна за комфорт“.
Трябва да се внимава да не се обърка синдромът на нощното хранене с булиминовата нервна болест или полифагията, тъй като и двете имат различни симптоми..
Хората с този синдром също могат да имат проблеми със съня, включително затруднено заспиване и задържане на сън. Хората с този проблем са по-склонни да затлъстяват. Депресията е често срещана и при хора със синдром на нощното хранене.
Според популярната мъдрост нормалният дневен прием трябва да се състои от пет хранения, при които калориите се „разпределят“.
Друг от често срещаните симптоми на този синдром е този, през ранната сутрин те стават няколко пъти от леглото.
Те страдат от тежко безсъние или защото отиват в кухнята, за да видят „какво да намерят за закуска“, когато всички останали спят.
Всичко е променено при тези, които страдат от това заболяване, от молекулите на тялото, сърдечните ритми, биологичния часовник, режимите на сън, механизмите на глада и ситостта и хумора.
От своя страна е доказано, че нивата на мелатонин и лептин намаляват и в същото време увеличават плазмения кортизол.
Първите са отговорни за регулирането на телесното тегло и са свързани с гладните импулси през нощта. Вторият участва в метаболизма на глюкозата и секрецията на инсулин.
Поради тази причина човекът не изпитва глад през деня, може да се чувства раздразнителен или тъжен по време на слънчевите часове и да се тревожи за вечеря.
Симптоми на "синдром на нощен ядец"
Някои от най-често срещаните поведения при това хранително разстройство могат да бъдат:
- Пропуснете закуската и яжте първото хранене за деня много часове след събуждане и ставане.