Какво е Симптоми с наднормено тегло, причини, естествено лечение New Evas
- 1. Какво е наднорменото тегло?
- 2. Причини за наднорменото тегло
- 3. Симптоми на наднорменото тегло
- 4. Последици от наднорменото тегло
- 4.1. Физически последици
- 4.2. Психологически последици
- 5. Лекарства за наднормено тегло и странични ефекти
- 6. Естествено лечение на наднорменото тегло
- 6.1. Значение на консумацията на зеленчукови храни за наднормено тегло
- 6.2. Защо да изключваме преработените и индустриализираните храни?
- 6.3. Важни препоръки за наднормено тегло
Тази статия съдържа пълно ръководство за наднормено тегло. Научете какво е наднорменото тегло, причините, симптомите и последствията от него.
Вашето тегло не е просто число, наднорменото тегло произвежда сериозни заболявания като затлъстяване и излага живота ви на риск.
Разберете какви са наличните лекарства за наднормено тегло и техните странични ефекти.
Научете за най-доброто естествено лечение за решаване на наднорменото тегло. И открийте здравословни препоръки, които ще ви помогнат да отслабнете.
1. Какво е наднорменото тегло?
Наднорменото тегло е етап преди затлъстяването, той се характеризира с необичайно натрупване на телесни мазнини, което е пряко свързано с наддаването на тегло.
Наднорменото тегло се класифицира, като се вземе предвид индексът на телесна маса (ИТМ). Когато ИТМ е по-висок, има по-голям риск от наднормено тегло.
ИТМ е резултат от разделянето на теглото на човека в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2).
ИТМ с наднормено тегло са по-ниски от тези на затлъстяването. От своя страна е важно да се изясни, че ИТМ не измерва процента на мазнини, а само измерва телесната ни маса.
Според СЗО говорим за наднормено тегло при: Възрастни, както мъже, така и жени, когато ИТМ е равен или по-голям от 25.
* В случай на деца и юноши между 5 и 19 години, наднорменото тегло се измерва според таблиците на ИТМ на СЗО.
Важно е да се спомене, че стойностите на индекса на телесна маса (ИТМ), предоставени в таблиците на СЗО, не се различават.
наднормено тегло
25 - 29.9
Затлъстяване I степен - умерено
Затлъстяване II степен - тежко
Затлъстяване III степен - болестно
2. Причини за наднорменото тегло
Основната причина за наднорменото тегло е дисбалансът, който съществува между калориите, които приемаме чрез диетата си, и калориите, които използваме (изгаряме) чрез различните дейности, които правим ежедневно. (две)
Други причини са:
Висококалорична диета: богата на наситени мазнини, транс-мазнини, захар и рафинирани брашна.
Малка или никаква физическа активност: повечето хора с наднормено тегло водят заседнал живот.
Ендокринни заболявания: Когато хормоните, които контролират апетита, се променят, в тях откриваме:
Синдром на Кушинг, хипотиреоидизъм и някои тумори, свързани с определени части на мозъка, които контролират апетита.
Генетични фактори: Като синдром на Алстром и синдром на Коен, наред с други.
Забързан начин на живот: предизвиква промени на биохимично ниво в тялото ни, стимулира апетита и отлагането на мастна тъкан.
Недоспиването: променя определени хормони, които стимулират създаването на запаси от мазнини в тялото и повишен апетит.
Фактори на околната среда: като замърсяване главно от изпарения и цигари от транспорта, химикали и пестициди.
Емоционални разстройства: колко ниско самочувствие е силно свързано с проблеми с наднорменото тегло.
3. Симптоми на наднорменото тегло
Подобно на затлъстяването, наднорменото тегло не представлява специфични симптоми, но можем да разгледаме някои признаци, които могат да показват наднормено тегло, като например:
Индексът на телесна маса (ИТМ), можете да намерите тази таблица в първия раздел на тази статия. (12)
Друг признак и мярка е обиколката на талията, което показва прекомерно разпределение на телесните мазнини. Следващата таблица съдържа лесен параметър за измерване у дома, просто трябва да използвате сантиметър около кръста и да определите ширината или обиколката:
Обиколка на талията (признак на наднормено тегло)