Какво е саркопения и защо трябва да се тревожите повече от напълняване
Загубата на мускулна маса е свързана със стареенето и заседналия начин на живот.
Забелязвали ли сте някога как изглежда ръката или кракът ви при отстраняване на гипс? Ако го сравните с другия крайник, разликата е очевидна: този, който е останал обездвижен, е видимо по-тънък. Това се дължи, както обяснява Мария Изкиердо-Пулидо, професор по хранене и наука за храните в Университета на Барселона загуба на мускулна маса и сила. „Мускулът се нуждае от движение и активност“, казва експертът, който обяснява, че след определена възраст трябва да имаме предвид възможността да страдаме саркопения. Никога ли не сте чували за нея? Откриваме ключовете му с помощта на професора от UB.
Mujerhoy: Какво е саркопения?
Професор Мария Изкиердо-Пулидо: Саркопенията е прогресивна загуба на мускулна маса и мощ, която се получава в резултат на стареенето, но също така и ако водим заседнал живот. Понастоящем е установено, че често типичната фрактура, която се случва при възрастен човек, е по-скоро свързана с липса на мускулна сила, която е причинила падането и следователно фрактурата, отколкото с проблем с остеопороза или ниска костна плътност.
Жена днес: Защо се появява саркопения?
Проф. Izquierdo-Pulido: Загубата на мускулна маса е свързана по същество със стареенето и е следствие от взаимодействието на няколко фактора като: генетични фактори, фактори на нервната система, двигателни единици постепенно се губят, фактори на самия мускул, намаляване на мускулната сила, хормонални фактори, особено половите хормони (тестостерон при мъжете и естрогени при жените), тъй като техният синтез намалява по време на стареенето и факторите на начина на живот, особено заседналия начин на живот. От съществено значение е да имате активен живот, за да намалите риска от развитие на саркопения. Смята се, че възрастен човек в абсолютна почивка, например по време на хоспитализация, за около 10 дни може да загуби 6% от мускулната маса, което ще доведе до загуба на мускулна сила. Много от нас имат образа на отстраняване на гипс от ръката или крака. По отношение на другия крайник, този изключително тънък, това се дължи на загубата на мускулна маса. Мускулите се нуждаят от движение и активност.