Какво е препоръчителното лечение за понижаване на триглицеридите

Лечението на по-ниски триглицериди включва:

препоръчителното

1. Отслабнете

Като цяло, когато отслабнете, нивата на триглицеридите се понижават. Съвети за отслабване тук

2. Контролирайте приема на въглехидрати и захар

Важно е да се намали количеството консумирани въглехидрати, особено тези, приготвени с рафинирани зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия, зърнени храни), картофи и брашнени зеленчуци; за предпочитане да изберат изчерпателните опции.

Също така, яжте по-малко захар и храни, които съдържат захар, включително: сладък хляб, сладолед, сладкиши, газирани напитки със захар, сладки кремове, плодови сокове и др.

Препоръчително е да замените захарта с изкуствен подсладител.

Храни, които трябва да избягвате или намалявате, за да намалите триглицеридите си

3. Намалете консумацията на алкохол


Някои хора имат по-голяма вероятност алкохолът да увеличи производството на триглицериди в черния дроб.

Консумирането на повече от една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже може значително да повиши нивото на триглицеридите в кръвта.