Какво е по-важно да спите или да се храните

Когато говорим за здраве и здравословни навици, експертите винаги завършват, като се позовават на два основни момента в нашата рутина, които могат да бъдат от полза за тялото: един правилна диета и адекватна почивка.

Яжте и спите Освен че са големите удоволствия на човека, те също изглежда са на върха на най-важните елементи, за да имат добро здраве. Но какво, ако трябва да решим коя от тези функции е по-важна, ¿какво би било по-важно да ядем или да спим?

The сънят е от съществено значение, защото ако не спим, не регенерираме клетките, но ако не се храним, не можем да извършим енергийния запас, необходим на тялото ни да функционира правилно.

Изправен пред тази дилема, Гонсало Пеняранда, управляващ директор на Aora Health, потвърждава, че „правилното хранене помага да се спи добре. Безспорно е, че приемането на специфична добавка като мелатонин винаги е полезно. Помага ни да си починем по-бързо и по-дълбоко. '.

Но Peñaranda изглежда е наклонен към останалата страна. ‘Това, което забелязваме, когато спим, е, че си почиваме, защото през тези часове тялото прави всичко регенерационни функции. Напротив, ако не спим, не позволяваме на тялото да изпълнява тези клетъчни функции за възстановяване “, казва управляващият директор на Aora Health.

---