Какво е по-ефективно да има по-добро физическо представяне вегетарианска или месоядна диета La Opinion

Има две добре дефинирани крайности по отношение на храненето: месо Y. зеленчуци. Антагонистичната връзка между тези две групи е известна и известна и все още е предмет на дебат.

физическо

Ако обектът на диетата е ориентиран към a по-добро физическо състояние, Каква трябва да бъде пътната карта, която да следвате? Избираме ли за месоядна диета или един вегетарианска диета?

Ученето

В изследване, публикувано в Вестник на Международното общество за спортно хранене, Изследователите набраха общо 76 рекреационни бегачи, от които 24 бяха вегани, 26 бяха вегетарианци, а останалите 26 ядоха месо.

За да тествате вашия физическа способност Максимум, всички бегачи бяха помолени да използват стационарен мотор, докато не могат повече. Независимо от вида на диетата, която са разработили, всички спортисти консумират средно 2150 калории на ден.