Какво е по-добре за отслабване силова тренировка или аеробика

Първото нещо, което ни хрумва да отслабнем, е да обуем обувките си и да излезем в парка, за да тичаме. Но това не е най-краткият начин за отслабване.

В рамките на втората част на подкаста с диети като основна тема получихме в Sport Life ** Хоакин Рамос **, завършил INEF, е треньор в Мадрид във Holiday Gym от 24-годишна възраст. С Хоакин анализираме откъде идва неуспеха на диетите.

тренировка

"Проблемът обикновено е в планирането, виждам го по-важно от самата храна. Работя с хора, които имат много натоварен живот, работа, деца, срещи и които са пред хладилника в 9:30 през нощта, уморен и това отваряне на врата обикновено е грешен жест. Изтощени, ние приемаме първото нещо, което виждаме да ядем. Това е първият проблем. Просто с 5 минути сутрин на закуска, за да планираме какво ще ядем и вечеряме, не го приготвяйте, много по-лесно е да контролирате какво ядете, това е първият ми съвет ".