Какво е по-добре, изкачване или слизане по стълби

Абонирайте се за Vitónica

Ежедневните упражнения са от съществено значение за поддържане на добро здраве. Всички знаем, че ходенето на фитнес и упражненията са нещо, което трябва да бъде част от ежедневието ни. В допълнение към това, не трябва да забравяме, че много ежедневни жестове могат да помогнат за подобряване на здравето.

Класика там, където са стълбите. Вече сме коментирали безброй случаи, че оставянето на асансьора или ескалатора настрана и принуждаването ни да се изкачваме по нормалните стълби е добър начин за ежедневно извършване на аеробни упражнения. Но винаги възниква въпросът дали по-добре е да се качите по стълбите или да се спуснете по тях. Разбира се, и двата варианта са също толкова добри, но във Vitónica ще разграничим една дейност от друга.

Изкачването по стълбите е много цялостно действие, при което краката излизат на сцената, но няма нищо общо с повдигането или понижаването им. Фактът, че се изкачваме и слизаме по стълбите, сам по себе си е един от най-добрите начини, по които трябва да работим ежедневно с тялото си, без да го осъзнаваме. Многобройни проучвания, проведени в тази област, установиха, че хората, решили да оставят асансьорите настрана и започнали да се катерят на собствени крака, за няколко месеца са успели да подобрят общата си устойчивост и физическа форма, намалявайки телесните мазнини и намалявайки обиколката на талията.

---