Какво е по-добре, дрямка или разходка след ядене на CuidatePlus
Да приемем, че сме приключили с яденето и сънят чука на вратата, Трябва ли да се предадем на удоволствието от сиестата? Или може би е по-добре да продължим с след хранене, докато упражняваме мускулите си, като се разхождаме след хранене?
Дрямките и разходките имат ползи за здравето. Изборът на едното или другото ще зависи от човека и деня, както е посочено Хуан Голяма двойка, ръководител на отдел за сън в университетската болница Quirónsalud Madrid, който заявява, че „някои хора подремват в ежедневните дни и се разхождат след хранене по празниците. Изборът вероятно зависи от натрупаната умора и количеството изядена храна по обяд ".
Добрата новина е, че в много случаи не е нужно да избирате (просто организирайте). Какво още, през лятото, Поради високите температури експертите посочват това след ядене е по-добре да изберете дрямка.
„Испанският сън традиционно е двуфазен, с два периода на сън: единият дълъг през нощта, а другият къс следобед (сиеста). Този навик съвпада точно с двата естествени периода на склонност към сън при хората. Следователно испанците са човешките същества, които най-добре са прочели естествената конформация на периодите на сън и будност. Тези, които критикуват сиестата, показват, че не са наясно с човешката физиология. Часовете, наложени от индустриална и трудова дейност, са променили естествения график и правят невъзможно спането по обяд в случай на продължително работно време “, обяснява Парежа.
По отношение на времето, необходимо за получаване на тези обезщетения, специалистът посочва, че това също ще зависи от всеки човек, въпреки че той посочва това един час би бил достатъчен. „Някои хора се чувстват много отпочинали след 20-минутна дрямка, а други отнемат до два часа“, добавя той.
И какво се случва, ако спим повече от необходимото? От една страна, ако е много дълъг, може да затрудни заспиването през нощта. От друга страна, може да има парадоксален ефект, за който някои хора смятат, че се чувстват по-зле, отколкото ако не са подремвали.