Какво е периодично гладуване и защо всички говорят за него Блог за красота Блогът за красота
Публикацията, която ще прочетете, ми отне няколко седмици, за да се подготвя. Всъщност това е само една от няколкото статии, които искам да посветя на тази много обсъждана тема: периодично гладуване (или гладуване).
Знаете, че в продължение на 10 години никога не съм говорил с лека ръка за каквато и да е диета и че като 46-годишна жена, но преди всичко като майка, вярвам, че нося определена отговорност при справяне с толкова сериозни проблеми и че трябва да се прави с най-голяма предпазливост и винаги, винаги, винаги, винаги, с подкрепата на лекар диетолог, който подкрепя и гарантира, че не казваме нищо глупаво;)
Дори осъзнавайки, че говоренето за „модни диети“ ще ми донесе много посещения в блога, винаги съм бил за това да не го правя и най-вече да не участвам в игра, която според мен може да бъде опасна, особено за момичетата и юноши, които вярват на каквото и да четат в интернет и живеят във време, когато външният вид е толкова важен.
След като изясних това, днес искам да започна да говоря за периодично гладуване (или гладуване).
Е нещо, което познавам от години и това, което редица хора се възторжеха от мен оттогава. Преди няколко месеца реших да го изпробвам, но първо трябваше да бъда информиран и сигурен, че това не означава риск за здравето или спортните постижения, наред с други неща.
Така Свързах се с д-р Vidales, ръководител на ASISA Nutrition Service, който винаги внася нотка на разумност в диетите (независимо дали са чудотворни или не) и на чието мнение и знания се доверявам на 100%.
Докато подготвя статията с помощта на лекаря, Елза Патаки Той спомена прекъсващия пост в интервю за Ел Хормигеро. На следващия ден, както винаги се случва в тази страна, социалните мрежи бяха пълни с алармистични заглавия в търсене на кликвания и празни статии, които предоставиха малко информация, но се опитаха да се възползват от търсенето на търсенията.
Трябва да поясня, че съм чувал интервюто и какво се казва за неговите ползи за здравето. Прочетох и вашата книга СИЛЕН (Ще говоря за него по-подробно, защото ми хареса), където той го споменава, но не навлиза твърде много, за да говори за това, и кани да се консултира с лекар, както обикновено прави, като за мен е пример, следователно, пример по тези въпроси.
Трябва да се каже в нейна полза, че Елза, освен че има големи познания в областта на храненето и спорта, е и предпазлив човек, когато става дума за диетични въпроси, доста разумна и със здрав разум, което трябва да бъде аплодирано във времената, в които те бягат.
Да приемем, че не сме Елза Патаки (за съжаление), начинът ни на живот не е много подобен на нейния (нито имаме Крис Хемсуърт ... само се шегуваме, шегуваме се) и нямаме неговите хранителни познания. Така че ще се опитам да ви обясня какво периодично гладуване и как започвам да го практикувам (ниво за начинаещи) с начин на живот като много от нас и без да излагам здравето си на риск.
Какво е интермитентното гладуване?
Постът не е ядене доброволно. Периодите на гладуване са часовете, в които не ядем храна, както всички правим, докато спим.