Какво е необходимо, за да се тренира сила у дома (без да се харчат много пари) - Planeta Triathlon
Добра новина днес за тези, които обичат да тренират, без да излизат от дома. Ако ви казахме, че има фитнес зала, която отнема по-малко от минута, тя винаги е празна, можете да слушате любимата си музика и тя има всички необходими елементи за трениране на сила, как да останете? Съществува. И съществува много по-близо, отколкото си мислите: добре дошли у дома. Далеч от това, което може би си мислите, е напълно възможно да тренирате ефективно, без да се налага да шофирате до фитнеса. Всичко, от което се нуждаете, е да имате серия от основни елементи.
9 неща, от които се нуждаете, за да тренирате сила у дома
Днес ви казваме кои девет елемента са ви необходими, за да превърнете дома си в идеалното място за тренировки, както и къде да ги купите.
Пяна валяк
Подложка
Силовите тренировки, докато лежите на земята, обикновено са доста неудобни. Когато поставим колене на пода и вече не сме деца, или гърбът ни започне да се притеснява по време на коремна работа, това е, когато човек си спомни тези меки и удобни постелки във фитнес залите. За 17 евро можете да имате добре защитени гърба и коленете си.
Гиря или гиря
Несъмнено, най-добрата помощ за подобряване на силата, координацията и баланса. Освен това те помагат при сърдечно-съдова резистентност. И ако също така искате да изгаряте мазнини, перфектно. Какво точно? Това е чугунена топка, подобна на топова, която има дръжка отгоре. Нашата препоръка е да започнете с гиря с тегло осем или дванадесет килограма, достатъчно тегло, за да можете да се справите и да научите техниката, без да страдате от риск от нараняване и оттам постепенно да се увеличавате. В Amazon можете да намерите комплект гири само за 70 евро.