Какво е мускулен катаболизъм и как може да се предотврати; Блог Изключени добавки
от изключено 19 септември 2019 г., 15:53 502 Изгледи
Мускулният катаболизъм е един от онези врагове, които трябва да избягвате при тренировъчен или диетичен план. Вероятно обаче не знаете много за тази концепция, освен че е нещо лошо. В тази статия ще говорим за концепцията за мускулен катаболизъм и всичко, което можете да направите като спортист, за да предотвратите възможно най-много това явление.
Мускулен катаболизъм или когато мускулите ви се нуждаят от повече хранителни вещества и енергия
По същия начин, когато тялото, което е в добро състояние, изгражда мускули в отговор на тренировка, този процес може да бъде обърнат. Мускулите предизвикват голямо търсене на хранителни вещества и енергия в тялото: ако провеждате тренировки с висока интензивност, без да осигурявате на тялото си необходимите хранителни вещества, то ще бъде принудено да консумира собствените си тъкани, за да продължи да работи с необходимата скорост.
И първото нещо, което трябва да се консумира, ще бъдат мускулите, които функционират като енергийни и протеинови резерви. Понякога дори няма значение дали тялото ви има достатъчно запаси от мазнини: първо ще погълне мускулите. Това може да се дължи на различни фактори, но това е процес, който в момента е много вреден.
Процесът отговаря на много полезна биологична нужда, преди цивилизацията да промени начина ни на живот: като се има предвид, че по-големите мускули предполагат по-голям разход на енергия, в условията на глад тялото намалява мускулната си маса, за да намали нуждата си от храна. Днес обаче този период на глад, който тялото открива, обикновено не е истински и това е просто хипокалорична или зле проектирана диета.
Как да предотвратим мускулния катаболизъм