Какво е метаболизъм? Бързо и ясно ръководство!
Преди да започнем, ще обясня какво е метаболизмът по възможно най-простия начин и от какво се интересуваме. Трябва да знаете какво искате да ускорите, но скучният час по биология не е необходим.
Този блог вече знаете за рецепти и техники, базирани на научни доказателства, които можете да приложите днес, за да започнете да ускорявате загубата на тегло.
Те са поредица от процеси, които преобразуват молекулите на храната, за да ги трансформират в енергия за нашето тяло, енергия, която се използва за хранене на клетките на нашето тяло.
Може да харесате още…
Бърз или бавен метаболизъм
Калориите не се изгарят само при дейности като джогинг, тренировки с тежести или спортни дейности. Също така в основните неща, които тялото прави, за да оцелее.
Ако имате по-голямо количество мускулна маса, тялото ви ще изгаря повече калории на ден, защото тялото ви трябва да генерира значителни енергийни разходи, за да го поддържа, което се превръща в ускорен метаболизъм.
От друга страна, тялото ви не изразходва много енергия за поддържане на мазнини. За да го кажем възможно най-просто:
Метаболизмът е способността на организма да изгаря храна. Хора, които имат метаболизма бавен съхранявайте храна под формата на мазнини и тези, които имат метаболизъм Бързо трансформират храната в енергия и мускули.
Фазите на метаболизма
Метаболизмът има две фази, които са зависими една от друга. Тези две фрази са известни като катаболизъм и анаболизъм. Нека видим за какво става дума всеки.
The катаболизъм, известен също като разрушителен метаболизъм, той се грижи за него разграждат храната, която ядем, за да събираме енергия. Тоест, енергията се освобождава от храната и благодарение на този процес тя се съхранява.
Aнаболизъм изграждане и консумира енергия който е резервиран в предишния процес. Създава големи молекули от малките, които катаболизмът съхранява.
В обобщение можем да кажем, че катаболизмът освобождава енергия за нашето тяло и анаболизмът я консумира, така че и двата процеса се нуждаят от другия.
Видове метаболизъм
Вече видяхме фазите на метаболизма, нознаете какви са типовете? И най-важното, знаете ли от коя сте? Нека да разгледаме.
-
Въглехидратният метаболизъм . Хората с този метаболизъм имат склонност към променяйте често теглото и те са склонни да предпочитат сладка и храни като кафе. Протеинов метаболизъм . Обратното на предишните, те предпочитат солено и те често имат апетит. Смесен метаболизъм . Този метаболизъм има малко от предишните две, така че те обикновено нямат голямо предпочитание между сладко или солено. Те може да са най-много умора ако храната не се яде или е направена неправилно.